| 竹芋茅根汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 324千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 583克 | 竹芋茅根汤热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于打牌423分钟消耗的热量...90 | |||||
竹芋茅根汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（300克）、肉骨（300克）、玉米（适量）、红萝卜（适量）、竹芋（250克）、白茅根（50克）、姜片（适量）、盐（适量）
1/4. 备材料：肉骨出血水，鲫鱼用油、姜片煎过，红萝卜、玉米切大块
2/4. 取一汤锅，放进所有材料与适量的水
3/4. 加盖煲1.5小时以上
4/4. 汤煲好后加入适量的盐，再煮5分钟
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、明目益智、滋补等功效；可与韭菜、黄豆芽、花生搭配；与芥末酱、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、增加记忆力等功效；可与鸽肉、鸽子、松子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、促进消化、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹芋茅根汤热量635 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠105 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾638 毫克