| 煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于打猎91分钟消耗的热量...300 | |||||
煎小黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、芝麻（适量）
1/5. 黄鱼洗净去内脏鳞，头，我不喜欢吃头所以去掉。
2/5. 鱼身上刻刀。用盐，胡椒粉，腌渍十分钟入味。鱼里拌一勺食用油。
3/5. 沾一层淀粉。
4/5. 入油锅煎微黄即可。中小火。
5/5. 出锅撒一层孜然粉，芝麻即可，也可以撒椒盐。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 煎小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克