| 元宵肉馅汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 263克 | 元宵肉馅汤圆热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于宗教舞160分钟消耗的热量...300 | |||||
元宵肉馅汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉泥（适量）、鸡蛋（适量）、糯米粉（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、生粉（适量）、食盐（适量）
1/7. 准备好肉泥。
2/7. 将葱、生姜切成末。
3/7. 准备好水磨糯米粉。
4/7. 将切成末的葱、生姜放入盛有肉泥的碗中，加入鸡蛋清、食盐、生粉，适量的水，按一个方向搅拌上劲成肉酱。
5/7. 糯米粉加入适量的水搅拌成团。
6/7. 将调好的肉酱，包入糯米团内即可。（注意最好不要让肉馅出来，我是因为全家太着急了，所以做的时候不是很仔细，所以还是可以看到肉馅）
7/7. 煮熟就可以吃了哈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、干辣椒、百合搭配；与甲鱼 、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、延年益寿等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宵肉馅汤圆热量799 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克