| 水果藕拌梨丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水果藕 | 克 | 105千卡 | 70千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 水果藕拌梨丝热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于爵士舞63分钟消耗的热量...288 | |||||
水果藕拌梨丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水果藕（150克）、梨（2个）、白糖（50克）、柠檬汁（30毫升）
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 水果藕去皮切丝清水浸泡，梨去皮切丝。
3/7. 水果藕丝开水煮上2分钟过凉沥干水分。
4/7. 把水果藕丝，梨丝放入料理盆中加入白糖。
5/7. 再加入柠檬汁。
6/7. 拌均匀即可盛盘食用。
7/7. 成品如图
食材功效信息
水果藕的热量70千卡（每100克）；具有止泻、生肌、清热等功效；可与虾、猪肉、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、降火等功效；可与姜汁、银耳、蜂蜜搭配；与螃蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
