| 小炒水果藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 20克 | 小炒水果藕热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于草地保龄球1分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒水果藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（20克）、水果藕（100克）、红菜椒（50克）、青椒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 水果藕打皮，洗净后切薄片。
2/4. 水果藕片焯水后，用清水冲泡后捞出备用。
3/4. 炒锅里倒入植物油，油热后放入蒜片爆香。
4/4. 将红菜椒，青椒，芹菜与藕片一起翻炒，加入调料，出锅即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、祛湿等功效；可与香芋、豆腐、粳米搭配；与甲鱼、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒水果藕热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克