| 剑花白茅根汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 250克 | 剑花白茅根汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于郑多燕小红帽83分钟消耗的热量...360 | |||||
剑花白茅根汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（250克）、白茅根（30克）、剑花（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 买半斤可以煲几次，只拿点出来，不过用之前洗净先泡泡容易出味，等猪骨煲到差不多再放剑花下去，煲半个钟多点就可以了，要选新鲜的
2/6. 多配一些其它料
3/6. 将食材下锅
4/6. 加适量的水快速炖
5/6. 待猪骨煲一段时间后，浸泡好的剑花下锅煲半小时
6/6. 成品如图。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补脾气、补中益气等功效；可与干茶树菇、粉葛、铁棍山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剑花白茅根汤热量500 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克