| 芭蕉叶包香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 647克 | 芭蕉叶包香蕉热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于吹长号591分钟消耗的热量...210 | |||||
芭蕉叶包香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红小豆（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）、芭蕉叶（适量）
1/3. 将蕉叶切成10X10cm的小块备用。
2/3. 将糯米浸泡2个小时，晾干。加入椰汁、糖、水，蒸熟。
3/3. 将红小豆用水煮熟，与煮好的糯米一起，中间夹一片香蕉，用芭蕉叶包好即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、壮气提神等功效；可与赤小豆、乌鸡、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芭蕉叶包香蕉热量2068 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物152.9 克
- 钠64.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1411 毫克