| 积雪草拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 积雪草拌豆干热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于桑拿76分钟消耗的热量...240 | |||||
积雪草拌豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、胡萝卜（适量）、积雪草（适量）、食盐（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/3. 积雪草摘洗干净，入开水中焯一下，捞出过凉
2/3. 攥干水分备用，胡萝卜切丝，豆腐干切丝
3/3. 积雪草、胡萝卜丝和豆腐丝混合，添加盐、生抽、白糖、香醋和香油，拌匀即可
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、清热解毒、补脾益胃等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、豆浆、狗肉搭配；与杏、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 积雪草拌豆干热量305 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克