八宝金瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、护肝等功效；可与燕麦、牛腩、赤小豆搭配；与鲣鱼、带鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有壮气提神、补血、止汗等功效；可与赤小豆、桂花、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、美容益寿等功效；可与桂花、红豆、百合搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、消暑等功效；可与兔肉、鸭肉、枣搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗老化、滋润皮肤等功效；可与鲫鱼、粳米、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；