| 巧克力西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 肉桂粉 | 克 | 13千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 55克 | 巧克力西多士热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
巧克力西多士的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白吐司（6片）、肉桂粉（5克）、蛋黄（2个）、牛奶（100毫升）、巧克力（160克）、糖粉（10克）、黄油（40克）
1/12. 将白吐司切去四边。
2/12. 蛋黄和牛奶加入一大碗中。
3/12. 搅打均匀。
4/12. 将吐司片放入碗中两面浸泡，使吐司片浸透蛋液。
5/12. 将吐司取出，将两片巧克力置于吐司中间。
6/12. 取另一片吐司同样浸过蛋液后盖上巧克力上，并用手按压四边，使边缘贴合。
7/12. 重复上一个步骤，在中间放上两块巧克力。
8/12. 再盖上一片吐司片并用手按紧边缘。
9/12. 煎锅中放入一小块黄油，小火加热至溶化。
10/12. 将西多士放入锅中小火煎至两面金黄，翻面的时候要小心。
11/12. 将煎好的西多士从中间斜切开。
12/12. 肉桂粉和糖粉置于小碗中，用小勺拌匀，成肉桂糖。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、降血糖等功效；可与猪肚、狗肉、鸡肝搭配；
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营养信息
- 巧克力西多士热量137 千卡
- 脂肪7.46 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠208 毫克
- 钙1784 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾3308 毫克