| 阿胶蜜枣吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆浆 | 克 | 22千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 阿胶枣 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 阿胶蜜枣吐司热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于八段锦420分钟消耗的热量...270 | |||||
阿胶蜜枣吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、玉米油（40克）、白糖（20克）、豆浆（140克）、阿胶枣（100克）、盐（1克）、酵母粉（2克）
1/14. 豆浆倒入面包桶内
2/14. 加玉米油，盐和糖分别放对角处
3/14. 加入面粉、酵母粉和成面团
4/14. 饧发至2倍大小
5/14. 阿胶枣切粒备用
6/14. 将饧发好的面团排气滚圆分成三份
7/14. 先取一份擀成舌头状
8/14. 铺上一层蜜枣粒
9/14. 卷起来
10/14. 把另外2个面团也做好，放吐司盒里盖盖二发
11/14. 二发好的面团（发的太满表面沾到上盒盖子了）
12/14. 预热烤箱将生胚送入烤箱180度烤40分钟
13/14. 烤好后取出晾凉
14/14. 切片即可食用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消热防暑、调和阴阳等功效；可与胡萝卜、花生、核桃搭配；与蜂蜜、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补血养颜、润燥等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶蜜枣吐司热量1890 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物246 克
- 钠510.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾181 毫克