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黑椒培根土豆泥

黑椒培根土豆泥的热量和减肥功效

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黑椒培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
豌豆粒228千卡313千卡20.3克1.1克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量288黑椒培根土豆泥热量/卡路里1017千卡
堆肥 热量1017千卡,相当于堆肥203分钟消耗的热量...300

黑椒培根土豆泥的做法共15个步骤

食材主料/辅料

玉米粒(适量)、豌豆粒(适量)、培根(适量)、胡萝卜丁(适量)、土豆(适量)、丘比黑胡椒沙拉酱(适量)、黄瓜片(适量)
黑椒培根土豆泥的做法图解1

1/15. 收到的丘比快递包裹,慢慢的期待和惊喜。

黑椒培根土豆泥的做法图解2

2/15. 打开是丘比的黑胡椒口味的沙拉酱和其他的6小包酱料,还有一封幸运女神的信,呵呵

黑椒培根土豆泥的做法图解3

3/15. 再来张照片

黑椒培根土豆泥的做法图解4

4/15. 打开料包,3种不同的沙拉汁

黑椒培根土豆泥的做法图解5

5/15. 所有沙拉酱和料汁大合影。

黑椒培根土豆泥的做法图解6

6/15. 还是土豆洗净。因为是和奶香土豆泥一起做的,有一些图片就和奶香土豆泥的照片是一样的。

黑椒培根土豆泥的做法图解7

7/15. 放入水中煮熟,以筷子轻松穿透土豆为标准。

黑椒培根土豆泥的做法图解8

8/15. 熟的土豆去皮,压成泥。

黑椒培根土豆泥的做法图解9

9/15. 将胡萝卜切成丁,同玉米粒,豌豆粒一起焯水,煮熟。

10/15. 培根切成小粒,微波炉打熟。忘记照相了。

黑椒培根土豆泥的做法图解11

11/15. 将熟的胡萝卜丁,豌豆,玉米粒和培根一起倒入土豆泥中。

黑椒培根土豆泥的做法图解12

12/15. 准备黑椒沙拉酱

黑椒培根土豆泥的做法图解13

13/15. 在土豆泥中加入适量的黑椒沙拉酱,搅拌均匀。

黑椒培根土豆泥的做法图解14

14/15. 将黄瓜切片,放入盘中,将搅拌好的土豆泥整形,放在黄瓜片上,装盘。

黑椒培根土豆泥的做法图解15

15/15. 成品展示,黑椒培根土豆泥。因为有黑胡椒,微辣。

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有降血脂、治疗高血压、防治冠心病等功效;可与芥蓝、洋葱、鸡蛋搭配;与田螺、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

豌豆粒的热量313千卡(每100克);具有益中气、调营卫、促进食欲等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、消食、健脾等功效;

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营养信息

  • 黑椒培根土豆泥热量1017 千卡
  • 脂肪39.17 克
  • 蛋白质62.92 克
  • 碳水化合物146.05 克
  • 2083.8 毫克
  • 109 毫克
  • 7.28 毫克
  • 1559 毫克

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