什锦水果捞的热量和减肥功效

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什锦水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
杨桃	克	82千卡	31千卡	1.04克	0.33克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	2345克	什锦水果捞热量/卡路里1272千卡
热量1272千卡，相当于骑马318分钟消耗的热量...240

什锦水果捞的做法共4个步骤

草莓（适量）、猕猴桃（适量）、西瓜（适量）、杨桃（适量）、芒果（适量）、木瓜（适量）、西米（适量）、酸奶（适量）、车厘子（适量）、香蕉（适量）、火龙果（适量）、哈密瓜（适量）、苹果（适量）、葡萄干（适量）、蜂蜜（适量）

1/4. 准备好水果

2/4. 将所有水果切成大小适中的块

3/4. 将煮好的西米撒到水果里

4/4. 浇好一层蜂蜜，倒上酸奶，撒上葡萄干。吃前拌匀即可

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、大便秘结等功效；可与冰糖、玉米、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、生津润燥等功效；可与薏米、杏、蛋黄搭配；与大闸蟹、河蚌、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清热解暑、利尿除烦等功效；可与猪肉、鳝鱼、芹菜搭配；与鲷鱼、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、解酒毒、利小便等功效；可与菠萝、薏米、蜂蜜搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；