| 鹰嘴豆泥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 总量 | 500克 | 鹰嘴豆泥糕热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于跳板跳水607分钟消耗的热量...180 | |||||
鹰嘴豆泥糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（500克）、炼乳（2勺）、白糖（适量）
1/7. 鹰嘴豆用清水浸泡一夜
2/7. 剥去外层的表皮
3/7. 剥去后的鹰嘴豆是否不一样呢？这个时候的鹰嘴豆才算是可以煮了
4/7. 去表皮是一件磨人性子的事情哦！ 把剥去表皮的鹰嘴豆加入适量的清水用高压锅煮熟
5/7. 把多余的水憋去后豆泥放不粘锅里炒，放入适量的白沙糖（根据每个人喜糖口味增量）和2勺炼乳炒成豆泥沙
6/7. 用月饼模子压成你喜欢的形状即可。
7/7. 感谢这里的前辈提供的菜谱，我会努力学习的。
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、促成骨生成、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鹰嘴豆泥糕热量1820 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克