| 阿胶蜜枣燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶蜜枣 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 110克 | 阿胶蜜枣燕麦粥热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于广场舞133分钟消耗的热量...180 | |||||
阿胶蜜枣燕麦粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
阿胶蜜枣（50克）、燕麦片（60克）、白糖（适量）
1/6. 食材：阿胶蜜枣、燕麦片、白糖
2/6. 在锅中加入一些清水煮开。
3/6. 接着，合入燕麦片和阿胶蜜枣翻匀煮开。
4/6. 然后，加适量的白糖。
5/6. 调味搅匀，即可。
6/6. 最后，盛出装入碗中就可以吃吃喽。
食材功效信息
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有增强食欲、抗过敏、清心润肺等功效；可与小麦、鹿茸、鹌鹑搭配；与牛奶、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、降糖、增强体力等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶蜜枣燕麦粥热量400 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物154.05 克
- 钠29.1 毫克
- 钙766 毫克
- 铁54.75 毫克
- 钾704 毫克