| 蚝油尖椒炒章鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 蚝油尖椒炒章鱼仔热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于吹喇叭22分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油尖椒炒章鱼仔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小章鱼（一斤）、尖椒（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/8. 将章鱼洗净。
2/8. 焯水待用。
3/8. 尖椒、姜洗净。
4/8. 尖椒、姜切好。
5/8. 起油锅，爆香干辣椒，下焯好水的章鱼煸炒。
6/8. 章鱼炒香后，加入姜丝，辣椒一起煸炒。
7/8. 待辣椒快断青的时候，加入料酒、蚝油、生抽调味。
8/8. 出锅了。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与基围虾、苦瓜、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油尖椒炒章鱼仔热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克