| 芦荟薏米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芦荟 | 克 | 13千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 总量 | 155克 | 芦荟薏米汁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于瑜伽193分钟消耗的热量...150 | |||||
芦荟薏米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薏米（130克）、芦荟（25克）、清水（1300毫升）、冰糖（适量）
1/8. 薏米提前洗净浸泡约4小时。
2/8. 芦荟去皮取肉。
3/8. 把薏米加入破壁机的料理杯内。
4/8. 加入芦荟。
5/8. 接着倒入清水。
6/8. 启动机器五谷键打约1分钟。
7/8. 打好后把汁滤入煮锅中。
8/8. 煮开后加入冰糖煮约10分钟即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、舒筋除痹、美白肌肤等功效；可与山楂、车前子、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛、促进伤口愈合、抗炎等功效；可与番茄、南瓜、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦荟薏米汁热量482 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物83.97 克
- 钠5.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾368 毫克