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焙煎蒜香笋

焙煎蒜香笋的热量和减肥功效

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焙煎蒜香笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
37千卡19千卡2.6克0.2克
芝麻油222千卡886千卡0克100克
总量220焙煎蒜香笋热量/卡路里259千卡
摘水果 热量259千卡,相当于摘水果86分钟消耗的热量...180

焙煎蒜香笋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

笋(4根)、培煎芝麻沙拉酱(2勺)、芝麻油(适量)、大蒜(半头)、盐(适量)
焙煎蒜香笋的做法图解1

1/6. 笋切段,大小长短都相同。

焙煎蒜香笋的做法图解2

2/6. 笋加盐焯水。

焙煎蒜香笋的做法图解3

3/6. 中火,锅内放少量的油,下蒜粒爆香。

焙煎蒜香笋的做法图解4

4/6. 下笋,加少量的水,中小火略煮片刻。

焙煎蒜香笋的做法图解5

5/6. 等锅内的水煮的快干时,大火,加入培煎芝麻沙拉酱,加盐,翻炒。

焙煎蒜香笋的做法图解6

6/6. 翻炒均匀后淋上芝麻油,出锅。

食材功效信息

的热量19千卡(每100克);具有促进消化、清热化痰、通肠排便等功效;可与苦瓜、猪腰、圆白菜搭配;与羊肉、猪小排、红糖相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养血护肤、慢性咽喉炎、祛风润肠等功效;

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营养信息

  • 焙煎蒜香笋热量259 千卡
  • 脂肪100.2 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 1.5 毫克
  • 18 毫克
  • 2.7 毫克
  • 389 毫克

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