| 焙煎蒜香笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 220克 | 焙煎蒜香笋热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于摘水果86分钟消耗的热量...180 | |||||
焙煎蒜香笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
笋（4根）、培煎芝麻沙拉酱（2勺）、芝麻油（适量）、大蒜（半头）、盐（适量）
1/6. 笋切段，大小长短都相同。
2/6. 笋加盐焯水。
3/6. 中火，锅内放少量的油，下蒜粒爆香。
4/6. 下笋，加少量的水，中小火略煮片刻。
5/6. 等锅内的水煮的快干时，大火，加入培煎芝麻沙拉酱，加盐，翻炒。
6/6. 翻炒均匀后淋上芝麻油，出锅。
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、清热化痰、通肠排便等功效；可与苦瓜、猪腰、圆白菜搭配；与羊肉、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、慢性咽喉炎、祛风润肠等功效；
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营养信息
- 焙煎蒜香笋热量259 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠1.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾389 毫克