| 话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 九制话梅 | 克 | 272千卡 | 254千卡 | 3.4克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 话梅芸豆热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于洗衣服128分钟消耗的热量...129 | |||||
话梅芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（100克）、九制话梅（2~3颗）、水（250克）、陈醋（210克）、冰糖（250克）
1/4. 白芸豆提前一天泡水。话梅切成两半。
2/4. 高压锅中倒入水。将泡好的芸豆、话梅、陈醋、冰糖都倒进去。
3/4. 高压锅开火之后，焖12分钟。
4/4. 一碟酸甜软糯的清凉小菜——话梅芸豆就成功啦！
食材功效信息
白芸豆具有补肾、益肾补元、温中下气等功效；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血涌痰、生津止喝、开胃消滞等功效；可与啤酒、雪碧、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
