| 野葱鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 野葱鸡蛋饺子热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于买东西46分钟消耗的热量...180 | |||||
野葱鸡蛋饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、包子饺子料（适量）、野葱（适量）、面粉（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 第一步：将面粉揉至散光面团。
2/10. 第二步：用抹布盖住面团进行醒发。
3/10. 第三步：面团揉好后，将野葱摘好洗净。
4/10. 第四步：将野葱切碎待用。
5/10. 第五步：将鸡蛋放油炒好后剁碎待用。
6/10. 第六步：将胡萝卜剁碎末待用。
7/10. 第七步：将所有食材放入盆中，放入盐，鸡精，味精，十三香，包子饺子料，胡椒粉，蚝油等搅拌均匀待用。
8/10. 第八步：将面团排气，搓成长条，切成大小均匀的小剂子。
9/10. 第九步：将小剂子擀成面皮，包入馅料，包成饺子形状。
10/10. 第十步：水开后下入饺子，水开三滚儿，就可以盛饺子啦！配上凉拌黄瓜，美哉！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与西瓜、大米、黄豆搭配；与白酒、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与牡蛎 、桂圆、紫菜搭配；与鹅肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野葱鸡蛋饺子热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克