| 牛蒡枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 55克 | 牛蒡枸杞茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于水上排球16分钟消耗的热量...180 | |||||
牛蒡枸杞茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（50克）、枸杞（5克）、白萝卜叶（30克）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 牛蒡切片
3/6. 冷水把牛蒡和白萝卜叶放进去。
4/6. 中小火煮
5/6. 起锅前十来分钟放入枸杞。
6/6. 喝的时候放一点蜂蜜（也可不放蜂蜜）
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进血液循环、护肤等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、软化血管等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛蒡枸杞茶热量49 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质16.02 克
- 碳水化合物81.47 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克