| 熏肉香肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 471克 | 熏肉香肠煲仔饭热量/卡路里2061千卡 | |||
 热量2061千卡，相当于穿衣服1030分钟消耗的热量...120 | |||||
熏肉香肠煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯半）、熏肉（2片）、辣香肠（半根）、咸肉（3片）
1/4. 大米淘洗干净，放适量水。
2/4. 熏肉、辣香肠、咸肉切片备用。
3/4. 大火将米饭烧开，铺上肉类。
4/4. 小火收干水分再烧一会，这样会有焦焦的饭兹。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、帮助消化等功效；可与紫米、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与卷心菜、白菜、丝瓜搭配；与香菜、梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、补钙等功效；可与黑木耳、大白菜、鸡蛋搭配；与杏、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏肉香肠煲仔饭热量2061 千卡
- 脂肪90.78 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物86.99 克
- 钠201.6 毫克
- 钙860 毫克
- 铁50.1 毫克
- 钾772 毫克