| 椒盐煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 椒盐煮花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于修筑围墙84分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐煮花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 锅里放水 放入花生煮五分钟左右。
2/4. 煮好的花生捞出控干水分。
3/4. 锅里放入少许油 倒进控干水分的花生。
4/4. 炒一两分钟后 放入盐和花椒粉搅拌均匀即可出锅。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防冠心病、补脾等功效；可与南瓜子、豆浆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐煮花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克