| 可爱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 可爱土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于灭火19分钟消耗的热量...720 | |||||
可爱土豆泥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、黄瓜（50克）、胡萝卜（50克）、葱花（50克）、香肠（50克）、鸡蛋（2个）、薄荷（7个）、盐（3茶匙）、白糖（1勺）、味精（1茶匙）、骨头汤（2茶匙）、薯片（7个）
1/14. 土豆削皮洗净在蒸锅里大火蒸15分钟，蒸至土豆软烂就算好了，从蒸锅中取出晾凉，当心不要烫手哦！
2/14. 土豆凉好后放在菜板上用刀慢慢碾碎成泥即可。
3/14. 鸡蛋煮好后去皮，蛋清和蛋黄分离
4/14. 蛋清切碎蛋黄碾成泥即可
5/14. 黄瓜、胡萝卜、圆葱、香肠切菜碎状备用
6/14. 碾好的土豆泥是不是非常细腻哦。
7/14. 把事先准备好的备料放入土豆泥中
8/14. 再放入调料糖、盐、味精、骨头汤拌匀入味
9/14. 自己种的薄荷摘下几片小叶用来装饰哦
10/14. 土豆泥用手搓成圆球型摆放在做装饰的薯片上。
11/14. 将泡好的薄荷味插在土豆球上好可爱哦
12/14. 好有生命力的小土豆球哦
13/14. 化妆后的土豆球亲你是否更加喜欢噢！
14/14. 可爱的土豆球球你是我的最爱哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克