| 益母草鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 益母草 | 克 | 23千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 总量 | 463克 | 益母草鸽子汤热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于露营647分钟消耗的热量...150 | |||||
益母草鸽子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、益母草（10克）、红枣（5粒）、姜（2片）、葱（2根）、精盐（适量）
1/6. 鸽子准备好，剪块。
2/6. 备好红枣、益母草装入料盒或小棉袋装好。
3/6. 冷水入锅，快要滚开时去沫。
4/6. 然后转入炖锅中。加入姜葱、红枣和益母草。
5/6. 电炖锅通电源，慢炖，时间到就好了。
6/6. 调味装碗。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益气血、补肝肾、补气虚等功效；可与玉米搭配；
益母草的热量228千卡（每100克）；具有消水肿、美容、美容养颜等功效；可与金银花、茯苓、当归搭配；
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营养信息
- 益母草鸽子汤热量1618 千卡
- 脂肪37.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克