| 蜜枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 蜜枣粽子热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于换床单703分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜枣粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜枣（适量）
1/8. 圆形糯米提前一晚上泡开，沥掉水分，新鲜的粽叶冲洗干净
2/8. 一片大的粽叶或者是两片小的粽叶叠在一起，绕一个圈
3/8. 放上去一点糯米，然后放一颗蜜枣
4/8. 上面盖上一点糯米
5/8. 如果想包长一点形状的，先把两侧折向中间
6/8. 上面的叶子翻折下来
7/8. 然后用棉线顺着长边困扎结实
8/8. 然后放进电饭煲里面，煮四十分钟左右即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桑葚、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、除腥臭怪味、滋补等功效；可与白菜、小米、板栗搭配；与黄瓜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣粽子热量1757 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克