| 百合干贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 百合干贝冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于槌球18分钟消耗的热量...150 | |||||
百合干贝冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、干贝（适量）、百合（适量）、姜（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）
1/6. 备好所用的食材。
2/6. 将百合泡发，冬瓜改刀备用。
3/6. 将食材下至在电饭煲里，再加入泡洗好的干贝及姜片。
4/6. 调整好炖水的量。
5/6. 上盖选择炖煮功能，炖煮至二小时即可。
6/6. 最后吃的时候再按个人的喜好加入细盐调味再加少许枸杞点缀。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消肿利湿、润肤美容等功效；可与大闸蟹、鸡胸肉、菠菜搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合干贝冬瓜汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克