| 冰镇杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于背包旅行32分钟消耗的热量...420 | |||||
冰镇杨梅汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（500以上克）、砂糖（适量）、水（适量）
1/6. 新鲜杨梅；
2/6. 杨梅放淡盐水中浸泡30分钟后洗净滤干，放到锅中加入稍没过杨梅的水量，盖上锅盖大火煮开；
3/6. 转小火继续煮，用木铲将煮软的杨梅推至锅边压碎再关火；
4/6. 将杨梅用滤网过滤并挤压出杨梅汁，将渣倒掉不要；
5/6. 将过滤出来的杨梅汁倒回锅中，重新烧开，放砂糖搅匀化开调味关火；
6/6. 稍凉后放入大容器中，入冰箱冷藏后饮用；
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰镇杨梅汁热量223 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克