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香蕉甜饼

香蕉甜饼的热量和减肥功效

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香蕉甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量517香蕉甜饼热量/卡路里1249千卡
洗衣服 热量1249千卡,相当于洗衣服581分钟消耗的热量...129

香蕉甜饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

香蕉(1根)、鸡蛋(1个)、面粉(适量)、黄油(少许)、白砂糖(适量)
香蕉甜饼的做法图解1

1/9. 准备所有材料:香蕉1根,鸡蛋1个,面粉,黄油,白砂糖。

香蕉甜饼的做法图解2

2/9. 香蕉压成泥.我的顺序不太对,最后压香蕉泥才好,香蕉容易氧化。

香蕉甜饼的做法图解3

3/9. 鸡蛋打入碗中,加面粉搅拌均匀。

香蕉甜饼的做法图解4

4/9. 鸡蛋面糊中放入室温软化的黄油,搅拌均匀。

香蕉甜饼的做法图解5

5/9. 将鸡蛋面糊和香蕉泥混合均匀。

香蕉甜饼的做法图解6

6/9. 最后放入适量白砂糖。

香蕉甜饼的做法图解7

7/9. 热锅放油,烧热后倒入香蕉鸡蛋面糊。

香蕉甜饼的做法图解8

8/9. 煎至两面金黄即可。

香蕉甜饼的做法图解9

9/9. 切成披萨饼的形状,装盘即成。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、大便秘结、润肠道等功效;可与芝麻、牛奶、苹果搭配;与芋头、酸奶、香芋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效;可与茼蒿、紫菜、明虾搭配;与柿子、鹅、豆浆相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、养心、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉甜饼热量1249 千卡
  • 脂肪11.34 克
  • 蛋白质24.95 克
  • 碳水化合物86.06 克
  • 155 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

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