| 自制冰糖黄皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮果 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制冰糖黄皮热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于掸灰尘62分钟消耗的热量...150 | |||||
自制冰糖黄皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄皮果（500克）、冰糖（50克）、水（100毫升）
1/6. 黄皮果剪枝洗干净，然后放盐水中浸泡十分钟
2/6. 盐水浸泡后捞出滤水，放太阳下晒干表皮水份
3/6. 挤出黄皮籽
4/6. 加入水和冰糖
5/6. 上锅煮至冰糖化开，汁液粘稠就可以了，（不能煮干水，因为在砂锅煮，关火后还会继续沸腾，等冷却后水份会减少）
6/6. 成品
食材功效信息
黄皮果的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消风肿、止渴、止痛等功效；
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营养信息
- 自制冰糖黄皮热量155 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠6.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾226 毫克