| 蒸米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蒸米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于裸潜93分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）
1/8. 大米准备好！
2/8. 然后来回冲洗三遍左右，把洗米的水倒掉！
3/8. 然后再次倒入水，感觉水深度测量是大米和水面的高度，一手指肚那么高就可以了！
4/8. 蒸锅做水，放入米饭，开锅之后关小火蒸半小时左右就可以了！
5/8. 成品欣赏！
6/8. 成品欣赏！
7/8. 成品欣赏！
8/8. 成品欣赏！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与桂圆肉、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克