| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 三文鱼刺身热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于登山机49分钟消耗的热量...402 | |||||
三文鱼刺身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、番茄（一个）、柠檬（半个）、冰块（适量）
1/8. 柠檬切片
2/8. 小番茄切成两半，做成爱心的样子~
3/8. 盘子上铺一层冰块碎
4/8. 将柠檬片摆好
5/8. 三文鱼切成小片放在柠檬片上
6/8. 盘子中间摆上爱心小番茄
7/8. 酱油里加入芥末
8/8. 这道鲜味无比的三文鱼刺身就做好啦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血脂、降血压等功效；可与蘑菇酱、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量327 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物4.01 克
- 钠58 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾553 毫克