| 猪肚菇青菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肚菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 18千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 275克 | 猪肚菇青菜汤面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于触身式橄榄球39分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肚菇青菜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、猪肚菇（55克）、青菜（120克）、盐（适量）
1/7. 食材：面条、猪肚菇（已清洗）、青菜（已洗净）
2/7. 将已洗净的青菜放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
4/7. 接着，将猪肚菇撕开和面条一起合入青菜中翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的清水煮开、煮上3分钟。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚菇青菜汤面热量312 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠102.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾333 毫克