| 清蒸红鲷鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红鲷鱼 | 克 | 675千卡 | 90千卡 | 19.6克 | 1.3克 |
| 红鲷鱼 | 克 | 675千卡 | 90千卡 | 19.6克 | 1.3克 |
| 总量 | 1500克 | 清蒸红鲷鱼热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于水中有氧健身操338分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸红鲷鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红鲷鱼 （２条）、红鲷鱼（２条）、姜 （１块）、葱 （５根）、姜（１块）、葱（５根）、白糖（２茶匙）、生抽 （４大匙）、味淋（１大匙）、食用油（２大匙）、盐 （１茶匙）、料酒 （２茶匙）、生抽（４大匙）、味淋（１大匙）、食用油（２大匙）、盐（１茶匙）、料酒（２茶匙）
1/8. 把鱼清洗干净，用盐和料酒腌２０分钟，然后冲洗一下。
2/8. 姜切丝，葱切段，把葱白铺在碟底。（鱼太大了，我分２碟蒸了。）
3/8. 把鱼放在葱白上面，然后再放上葱和姜丝。
4/8. 水烧开后，上锅蒸８分钟，关火虚蒸２分钟。（大的那条我蒸了１０分钟。）
5/8. 把蒸鱼出的汁倒掉。
6/8. 另起油锅，把姜丝爆香。
7/8. 倒入生抽，味淋和糖煮开后关火，放入葱段拌匀。
8/8. 把酱油淋在鱼身上即可。
食材功效信息
红鲷鱼 的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、增强免疫力、改善记忆力等功效；可与豆豉搭配；
红鲷鱼的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、增强免疫力、美容等功效；可与豆豉搭配；
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营养信息
- 清蒸红鲷鱼热量1350 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠154 毫克
- 钙80 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾740 毫克