| 猪肚菇煮夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚菇 | 克 | 11千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 60克 | 猪肚菇煮夜开花热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于治安4分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肚菇煮夜开花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肚菇（60克）、夜开花（295克）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：夜开花、猪肚菇（已清洗）
2/10. 将已清洗好的猪肚菇撕开，待用。
3/10. 将夜开花去皮清洗一下。
4/10. 放在案板上切成片。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
6/10. 接着，加适量的清水煮开、煮至夜开花熟软。
7/10. 然后，合入撕好的猪肚菇翻动一下煮开。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪肚菇煮夜开花热量11 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克