| 榨菜丝猪肚菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚菇 | 克 | 14千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 205克 | 榨菜丝猪肚菇炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
榨菜丝猪肚菇炒青菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、猪肚菇（75克）、青菜（130克）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：榨菜丝、猪肚菇（已清洗）、青菜（已洗净）
2/10. 将已清洗好的猪肚菇撕开，待用。
3/10. 将已洗净的青菜放在案板上切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
5/10. 接着，合入撕好的猪肚菇和榨菜丝翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的清水。
7/10. 翻炒翻炒至青菜断生。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝猪肚菇炒青菜热量34 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克