| 奶酪猪肉排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 奶酪猪肉排热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪猪肉排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪通脊肉（适量）、红提（适量）、大孔奶酪（适量）、草莓（适量）、黄油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 猪肉洗干净后切成1cm厚的大片，加盐、白胡椒粉腌制10分钟。
2/8. 红提洗干净后切成2半，去籽。
3/8. 平底锅，放入黄油。
4/8. 化开后放入腌制好的肉排，小火，煎2分钟。
5/8. 翻面再煎2分钟。
6/8. 倒入准备好的红提，中火翻炒一分钟。
7/8. 最后在把奶酪块放在肉排上，盖上盖子中小火焖2分钟即可。
8/8. 最后就是出锅啦，刚好买了草莓，顺便切了一个摆上去（还是第一次用新相机正经滴拍PP，卡擦的比较多，(*^__^*) 嘻嘻……，显摆下）
食材功效信息
红提的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、强筋骨、补气血等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、山药搭配；与螃蟹、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪猪肉排热量87 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠1.3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾104 毫克