| 蒜仔鸡肉烧小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 总量 | 513克 | 蒜仔鸡肉烧小土豆热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于垒球186分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜仔鸡肉烧小土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（一只）、鸡翅膀（一只）、小土豆（四个）、蒜仔（两个）、老抽（适量）、料酒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）
1/13. 小土豆一切八瓣，共用了四个——只有我和闺女吃饭。老公不在家，呜呜。
2/13. 蒜仔拍烂，姜切片。
3/13. 福瑞康鸡腿一只，鸡翅一只，用开水焯过，斩成小块。
4/13. 如图，用开水浸出血水。
5/13. 锅内坐油，烧热，放入蒜仔，姜片，五香粉，爆香。
6/13. 加入鸡块翻炒。
7/13. 翻炒至鸡块发白时，加入老抽，料酒，炒至鸡块颜色发红时，加入小土豆。
8/13. 继续翻炒，至土豆上色。
9/13. 加热水，盐，大火炖五分钟，转中火十五分钟。
10/13. 小土豆绵软之后大火收汁。
11/13. 出锅前加香菜提味。出锅啦！
12/13. 再来一张。
13/13. 还顺便做了一个蒜蓉蒸西胡，来张合影吧。哈哈。
食材功效信息
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜仔鸡肉烧小土豆热量929 千卡
- 脂肪7.18 克
- 蛋白质27.18 克
- 碳水化合物0 克
- 钠73 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾153 毫克