| 青菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 青菜炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于踢键子156分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜炒年糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、青菜（2棵）、蘑菇（3个）、香菇（3个）、牛肉丝（1勺）
1/16. 这个就是我们嵊州的年糕
2/16. 年糕用专用工具切成丝
3/16. 其他食材一起准备好待用
4/16. 热锅热油
5/16. 倒入年糕翻炒
6/16. 翻炒至年糕有点焦黄
7/16. 倒入青菜蘑菇继续翻炒
8/16. 翻炒好放入一勺生抽
9/16. 放入适量的清水煮制
10/16. 牛肉丝稍微用酱油腌一下
11/16. 将肉丝放入滚制的锅中继续煮一会
12/16. 当汤有点凝固的样子就差不多了
13/16. 最后放点盐调味，出锅～
14/16. 配点酸萝卜，好吃～??
15/16. 鲜～??
16/16. ～??????
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、补中益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜炒年糕热量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克