| 蘑菇酱肉炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 140克 | 蘑菇酱肉炒梅豆热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇酱肉炒梅豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酱肉（70克）、梅豆（155克）、蘑菇（70克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：梅豆（已摘洗）、酱肉（已切片）、蘑菇（已清洗切片）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的梅和切好的酱肉翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至断生。
5/8. 然后，合入切好的蘑菇翻炒翻炒至熟。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、银耳、大蒜搭配；与海螺、羊肝、海虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、理气、镇咳等功效；可与葱、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇酱肉炒梅豆热量292 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠62.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克