| 香蕉核桃蛋奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蛋白粉 | 克 | 49千卡 | 376千卡 | 82.4克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 香蕉核桃蛋奶热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于肚皮舞249分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉核桃蛋奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、核桃（2个）、奶粉（2勺）、蛋白粉（2勺）
1/5. 准备好杯子
2/5. 加入半根香蕉，2个核桃，2勺奶粉，2勺蛋白粉
3/5. 加入80度左右热水
4/5. 将食物倒置于杯盖处，先启动刀片，然后速度摇晃榨汁即可
5/5. 香甜可口的出炉啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、解毒、填精髓等功效；可与牛奶、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、健脑防老、收敛等功效；可与百合、黑芝麻、锁阳搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与雪莲果、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋白粉的热量376千卡（每100克）；具有促进肌肉生长、提高免疫力、预防疾病等功效；
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营养信息
- 香蕉核桃蛋奶热量1122 千卡
- 脂肪88.239999 克
- 蛋白质118.72 克
- 碳水化合物91.05 克
- 钠1810 毫克
- 钙1989 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾3825 毫克