| 枸杞黄芪养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | 7.2克 | 2.2克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 枸杞黄芪养生汤热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于小提琴309分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞黄芪养生汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸面包（1块）、花生（50克）、黄芪（5克）、枸杞（20克）、制何首乌（5克）、白开水（1000克）
1/7. 黄芪枸杞何首乌洗净泡水。二小时以上差不多很软了。
2/7. 面包切块。
3/7. 入烤箱或者空气炸锅烤香。实在没有烤箱直接用也可以。
4/7. 烤好的面包块和花生（花生用生的熟的都可以依自己的习惯就好了，我用生的。）
5/7. 将所有材料倒入破壁机（面包块可以留下一些佐餐），加热水至水位1000毫升。
6/7. 启动破壁机浓汤功能，程序结束，就好了。
7/7. 享用吧。
食材功效信息
咸面包的热量244千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、润肺、润肺化痰等功效；可与粳米、莲子、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞黄芪养生汤热量772 千卡
- 脂肪50.2 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠1005 毫克
- 钙143 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾781 毫克