| 燕麦葡萄干甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 34克 | 燕麦葡萄干甜饼热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于玩游戏9分钟消耗的热量...340 | |||||
燕麦葡萄干甜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋液（30克）、肉桂粉（1/8小勺）、低筋面粉（100克）、燕麦片（35克）、细砂糖（细砂糖）、红糖（30克）、葡萄干（45克）、玉米油（65克）、泡打粉（1/4小勺）、苏打粉（1/4小勺）
1/5. 将低筋面粉、燕麦片、葡萄干、泡打粉、苏打粉、肉桂粉混合均匀备用
2/5. 玉米油、蛋液、细砂糖、红糖搅均，不要打发。
3/5. 将拌好的干性材料和湿性材料混合。
4/5. 搅拌均匀成面团。
5/5. 分割成若干份，滚圆，按扁（不要太薄），排入烤盘。（此面团比较湿，操作过程请用手粉）
烤制：
烤箱提前预热，130度15分钟。（请根据自家烤箱脾气适当调整温度和时间）。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、延缓衰老等功效；可与菠菜、辣椒、银鱼搭配；与味精、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血脂、散寒止痛等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；
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营养信息
- 燕麦葡萄干甜饼热量53 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物58.62 克
- 钠339.5 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.78 毫克
- 钾3462 毫克