| 羊油核桃花生芝麻油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 30克 | 羊油核桃花生芝麻油茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于摩托艇运动36分钟消耗的热量...150 | |||||
羊油核桃花生芝麻油茶的做法共23个步骤
食材主料/辅料
花生仁（30克）、面粉（1000克）、羊油（200克）、核桃仁（30克）、黑芝麻
（30克）、黑芝麻（30克）
1/23. 把羊肉里有肥膘的肥肉切块放铁锅里准备煎出油
2/23. 铁锅里再添水防糊锅
3/23. 大火烧开，时刻盯着看不要烧干
4/23. 开始出油了，还的等
5/23. 继续，肥膘已经越来越小，油越来越多
6/23. 羊肥膘变得焦黄变脆就可以捞出备用
7/23. 清亮的羊油
8/23. 捞出的羊肥膘，撒点白糖或者盐，粘着吃，酥脆香甜，肥而不腻
9/23. 小时候缺油少肉的年代，这就是我们的最爱了
10/23. 另起锅，放入面粉
11/23. 中火，不停的翻炒
12/23. 有颗粒状的面团可以碾碎，颜色变深，香味出来了，可以关火备用
13/23. 核桃仁花生仁倒入刚才炒出羊油的锅底里翻炒熟
14/23. 黑芝麻碾碎，核桃仁花生仁颗粒大小自己决定大小
15/23. 核桃花生芝麻碎加入面粉锅里
16/23. 加入黑芝麻碎拌匀
17/23. 刚才滤出的羊油准备倒入面粉锅
18/23. 羊油浇入拌好各种果仁碎的面粉锅里
19/23. 搅拌
20/23. 最后成块状面团
21/23. 呈出装盘，阴凉通风处放凉，凝固后成型，吃的时候切碎熬制
22/23. 成品，可以多做点，放保鲜袋里放入冰箱冷冻保存
23/23. 熬制时可以依照个人口味加盐或者加糖
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、润肺止咳、补脾等功效；可与枣、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊油核桃花生芝麻油茶热量89 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克