| 家常虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 家常虎皮青椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
家常虎皮青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、腊八豆（半 碗）、大豆油（2 茶匙）
1/6. 青椒去蒂，洗净、沥干水分。
2/6. 准备好腊八豆。
3/6. 青椒倒入无油锅中干炕。
4/6. 干炕后的青椒疲软起皱，盛起备用。
5/6. 锅中油热，下炕好的青椒，煎出虎皮；倒入腊八豆，炒匀。
6/6. 加入蒸鱼豉油，收汁即可盛入碗中。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、健胃等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常虎皮青椒热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克