| 晒地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 晒地瓜干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于种草120分钟消耗的热量...150 | |||||
晒地瓜干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/9. 备红薯
2/9. 去皮
3/9. 切开
4/9. 放进蒸锅
5/9. 蒸熟
6/9. 蒸好的红薯
7/9. 冷却
8/9. 切条摆在铺团上放在太阳底下晒干
9/9. 好香甜的地瓜干
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、通便等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与河蟹、燕麦、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晒地瓜干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克