| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于柔道13分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、旺仔牛奶（125毫升）
1/3. 只需要一瓶牛奶 一个鸡蛋就可以了 不需要放糖了 旺仔奶比较甜…
2/3. 微波炉火力20 然后18分钟就可以了 盖上一层保鲜膜 用牙签戳几个小孔
3/3. 第一次做 一出炉忍不住先试吃了口 真的不错 方便简单
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与小米面、洋葱、百合搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克