| 椰丝香蕉杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰汁 | 克 | 162千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 香蕉泥 | 克 | 209千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 216千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 584千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 香蕉片 | 克 | 330千卡 | 515千卡 | 1.34克 | 25.91克 |
| 总量 | 918克 | 椰丝香蕉杯子蛋糕热量/卡路里2633千卡 | |||
 热量2633千卡，相当于打牌1755分钟消耗的热量...90 | |||||
椰丝香蕉杯子蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米油（60克）、椰汁（70克）、炼乳（10克）、香蕉泥（230克）、柠檬汁（少许）、全蛋液（150克）、细砂糖（80克）、低粉（165克）、椰丝（适量）、香蕉片（适量）
1/10. 玉米油、椰浆和炼乳混合均匀。
2/10. 熟透的香蕉切段加入少许柠檬汁搅打成粗泥状。
3/10. 与椰浆混合物拌匀。
4/10. 全蛋液加入细砂糖坐入40度温水中高速搅打。
5/10. 打发至原来体积的3-4倍大，提起打蛋头划“8”不会很快消失。
6/10. 将香蕉糊倒入打发好的蛋糊中搅拌均匀。
7/10. 再分三次筛入低粉，从刮刀从底部翻拌均匀。
8/10. 盛入纸模中9分满，震一下模，上面放一片香蕉片。
9/10. 撒上适量椰丝。
10/10. 烤箱预热，180度25分钟左右。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝香蕉杯子蛋糕热量2633 千卡
- 脂肪173.91 克
- 蛋白质41.54 克
- 碳水化合物355.07 克
- 钠612.9 毫克
- 钙427 毫克
- 铁9.32 毫克
- 钾2582 毫克