| 小炒腊八豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊八豆 | 克 | 296千卡 | 340千卡 | 56克 | 272克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 小炒腊八豆热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于扭腰54分钟消耗的热量...356 | |||||
小炒腊八豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊八豆（3勺）、青椒（1个）、植物油（1勺）
1/5. 这就是全部的食材了，很简单有没有？
2/5. 青椒切成小片
3/5. 锅里放油烧热，放青椒进去炒熟。
4/5. 加入腊八豆继续炒匀起锅。
5/5. 配上熬好的白粥就可以吃了。^_^
食材功效信息
腊八豆的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、镇痛等功效；可与鲳鱼、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒腊八豆热量321 千卡
- 脂肪272.2 克
- 蛋白质57 克
- 碳水化合物115.4 克
- 钠1968 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克