| 补血健脾粳米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 补血健脾粳米粥热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于抽烟1733分钟消耗的热量...60 | |||||
补血健脾粳米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴马红粳米（适量）、糯米（一小把）、红小豆（少许）、红枣（3-5个）
1/5. 备好食材
2/5. 食材全部洗净
3/5. 所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水
4/5. 预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可
5/5. 早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、健脾养胃等功效；可与枣、桂花、百合搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血健脾粳米粥热量1733 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠9.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾936 毫克